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¡Y volvemos a la rutina de siempre! Después de mi viaje a Ecuador, ¡estoy feliz de volver a mi casita con las pilas recargadas y con muchas ganas de trabajar en mi casa y en mi blog!

Como ya saben, planear las comidas ayuda a ahorrar dinero y comer saludable, así que por eso les traigo mis ideas de menús semanales todos los jueves que pueda. Así puedo salir a comprar la comida el fin de semana (usualmente lo hago los sábados) para poder comer saludable y por poco dinero el resto de la semana.

No siempre lo sigo al pie de la letra (uno nunca sabe lo que la semana trae) pero me da muy buenas bases y me ayuda mucho a organizarme.

Lunes (este día definitivamente no vamos a adelgazar con mi menú)

Desayuno: Leche con cereal, frutas
Almuerzo: Arroz con pollo, ensalada verde y plátanos maduros
Cena: Sopa de queso (esta sopa es riquísima con un queso que traje de Ecuador), banana

Martes

Desayuno: Avena con leche, frutas y nueces, jugo de naranja
Almuerzo: Ensalada de atún con papa
Cena: Zanahorias con aderezo ranch o italiano bajo en grasa, sándwich de jamón y queso.

Miércoles

Desayuno: Huevo duro, pancakes de avena (preparados el domingo y congelados) con salsa de frutas, leche.
Almuerzo: Hamburguesitas de carne de pavo y res molida, puré de papa y brócoli y coliflor con queso.
Cena: Ensalada de tomate, aguacate y espinaca. Leche y sándwich de mantequilla de maní y mermelada.

Jueves

Desayuno: Leche, muffins de banana (hechos el domingo y congelados), frutas.
Almuerzo: Berenjena a la parmesana con salsa de tomate (o con mi receta de salsa de carne), pasta integral.
Cena: Crema de vegetales, canguil (palomitas de maiz o popcorn), yogurt.

Viernes

Desayuno: Leche con cereal, frutas.
Almuerzo: Sopa de pollo (siempre lleva apio, zanahorias, espinaca y papas), arroz
Cena: Pizza (casi) hecha en casa, batido de frutas.

¿Tienen ustedes ya planeado algo para la próxima semana? ¡Si dejan comentarios aquí con sus ideas para la semana podemos todas aprender algo y tal vez planear comidas diferentes para nuestras familias!